Yoga: i benefici

Lo Yoga è una pratica utile a tutti e a tutte le età, bambini compresi.
Previene ed elimina dolori e tensioni, aiuta a ritrovare serenità ed energia, sviluppa l’autocontrollo e l’efficienza fisica e mentale, mantiene giovani e vitali ritardando i segni dell’invecchiamento.
Lo Yoga è armonia tra corpo e mente, può essere praticato a ogni livello, non è competitivo perché rispetta i tempi e le capacità di ognuno. In particolare, lo Yoga permette di vedere con chiarezza le proprie potenzialità psicofisiche e di utilizzarle al meglio per ritrovare uno stato di benessere totale.
I benefici che lo Yoga ha nel migliorare la salute psico-corporea, così come i suoi effetti di stabilizzazione, sono ormai scientificamente provati. Tra questi ne citiamo alcuni:

• miglioramento della forma fisica e della forza muscolare
• aumento della resistenza allo sforzo
• miglioramento della stabilità posturale e della flessibilità delle articolazioni
• riduzione del dolore nelle disfunzioni croniche
• riduzione nell’uso di medicinali
• miglioramento delle funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio
• effetti antidepressivi e prevenzione di disturbi legati allo stress
• maggiori capacità di concentrazione e apprendimento nei bambini